blog

Tidak Hanya Menyegarkan, Air Kelapa Juga Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan

Siapa sih yang tak menyukai air kelapa, mulai dari anak-anak sampai orang tua menyukai minuman berwarna putih ini. Apalagi kalau meminumnya di saat siang hari, pasti bakalan segar dan menghilangkan dahaga. Tidak hanya itu saja, air kelapa juga diketahui memiliki beberapa manfaat. Nah di artikel ini yang akan kita bahas adalah beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan. Yuk, langsung aja kita simak.

Manfaat Air Kelapa

Air kelapa merupakan salah satu minuman segar yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Minuman yang berasal dari buah kelapa ini sangat baik diminum sebagai pelepas dahaga. Selain bermanfaat untuk menyegarkan diri, minuman ini juga berguna untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap fit.

Tidak salah kita menyebut kelapa adalah buah yang paling terkenal di Indonesia. Kenapa? Karena seluruh bagian kelapa seperti buah, air, daging, daun dan batangnya dipergunakan oleh masyarakat Indonesia. Banyak juga produk-produk minuman yang menggunakan bahan dasarnya air kelapa.

Air kelapa mengandung karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa mempunyai kalori yang sangat rendah, rendah natrium dan mengandung kalium yang tinggi daripada minuman olahraga bahkan lebih tinggi dibandingkan jika kamu memakan empat buah pisang.

Kandungan dalam air kelapa

  • Dalam 240 gram kelapa muda terdapat sekitar 46 kalori, 6 gr gula, 2 gr protein, 252 mg sodium, 9 gr karbohidrat, 3 gr serat dan 0 gr lemak.
  • Nutrisi utama yang memegang peranan penting adalah potasium yakni sebanyak 600 mg sehingga membuat air kelapa muda bisa diandalkan sebagai salah satu minuman elektrolit.
  • Mineral lainnya adalah magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, zinc, tembaga, mangan dan selenium.
  • Air kelapa muda juga mengandung beragam vitamin seperti A, B6, B12, C, D, E, K, thiamin, riboflavin, niacin, folat, asam pantotenat, kolin dan betaine.
  • Peneliti bahkan menduga kandungan hormon sitokinin dalam air kelapa muda dapat berfungsi sebagai anti-kanker.

Selain itu, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol. Tidak salah jika beberapa atlet lebih memilih untuk minum air kelapa dibandingkan minuman olahraga saat latihan. Ternyata memang kandungannya lebih baik daripada minuman olahraga. Nah berikut ini adalah manfaat air kelapa untuk kesehatan:

Menurunkan tekanan darah

Khasiat air kelapa yang pertama adalah mampu menetralisir atau menurunkan tekanan darah. Dengan mengkonsumsinya, tekanan darah kamu yang awalnya tinggi, akan menurun atau sesuai dengan keinginan kamu. Mengapa demikian? Karena cairan ini mengandung kandungan dari elektrolit yang bermanfaat untuk mengatur elektrolit di dalam tubuh. Kandungan elektrolit yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah kamu menjadi tinggi.

Untuk pencernaan

Air kelapa baik untuk pencernaan karena kandungannya yang rendah lemak dan kalori yang juga dapat mencegah dari kelebihan berat badan. Buat kamu yang mengalami masalah pada organ sistem pencernaan seperti masalah susah buang air besar maka disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa hijau sebagai obatnya.

Kandungan yang ada di dalam air kelapa hijau berkhasiat untuk mengurai racun yang ada di dalam tubuh sehingga akhirnya racun dan kotoran yang ada di dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui proses buang air besar secara lancar. Air kelapa hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh melalui enzim bioaktif, selain itu air kelapa juga berkhasiat untuk menenangkan usus yang terasa nyeri.

Menghilangkan dehidrasi

Kandungan cairan pada air kelapa memiliki kesamaan pada cairan dalam tubuh kamu. Jadi dengan kandungan elektrolit yang tinggi di dalamnya dapat membantu kamu dalam mencegah atau menghilangkan dehidrasi. Cairan pada tubuh akan tergantikan oleh kandungan elektrolit pada air kelapa.

Menetralisir racun di dalam tubuh

Sejak zaman dulu, kita mempercayai dan meyakini bahwa air kelapa efektif mampu menetralisir racun di dalam tubuh. Karena di dalamnya terkandung kandungan antidotum dan tanin yan sangat tinggi. Selain itu, kandungan enzim pada minuman ini juga bermanfaat untuk mengurangi zat racun di dalam tubuh. Hal di atas adalah menjadi bukti mengapa orang-orang banyak menggunakan air kelapa sebagai penawar racun.

Detoks alami

Tubuh kita memiliki kemampuan untuk membersihkan racun atau detoksifikasi secara alami, jika diberikan hidrasi dan nutrisi yang tepat. Ginjal dan liver merupakan organ pembersih racun dalam tubuh dan keduanya tidak akan berfungsi secara sempurna tanpa asupan cairan yang cukup sehingga mengarah pada penumpukan racun dalam tubuh. Air kelapa mengandung sifat elektrolit yang mirip dengan darah manusia, menjadikannya minuman ideal untuk menggantikan cairan tubuh serta sangat membantu membersihkan racun dalam tubuh.

Mengontrol diabetes

Sirkulasi darah di dalam tubuh akan meningkat dengan baik jika kamu rutin dan teratur dalam mengkonsumsi air kelapa. Sirkulasi darah yang baik akan membantu proses pelebaran pembuluh darah yang kadangkala dapat mengecil dikarenakan pembentukan plak serta membuat darah dapat mengalir dengan baik sehingga berimbas pada pencegahan penyakit diabetes.

Mengatasi penuaan dini

Dan yang terakhir, air kelapa bermanfaat untuk mengatasi penuaan dini. Dengan mengkonsumsinya, kulit akan terlihat halus dan lebih cerah. Cara penggunaannya cukup simple, yaitu hanya dengan mengoleskan airnya ke permukaan kulit wajah kamu. Masalah kulit di wajah seperti jerawat, flek hitam, keriput, bintik-bintik, stretchmark dan lainnya juga akan dapat teratasi.

Nah itulah beberapa manfaat yang diberikan air kelapa untuk kesehatan. Tidak hanya enak dan dapat melepas dahaga saja, tetapi air kelapa juga memiliki banyak kandungan di dalamnya. Semoga saja dengan adanya artikel ini dapat menambah pengetahuan kalian dan semoga bermanfaat.