blog

Inilah Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan

Siapa yang tak tahu dengan labu kuning yang biasa dijadikan campuran sayur atau bisa juga dibuat kolak dan masih banyak lagi. Tapi, kamu udah tahu belum kalau labu kuning tersebut menyimpan manfaat untuk kesehatan? Nah, langsung aja kita simak penjelasannya di bawah ini.

Manfaat Labu Kuning

Labu adalah salah satu jenis buah yang memiliki warna orange dan memiliki rasa yang khas. Labu biasa dikonsumsi setelah diolah menjadi berbagai macam jenis olahan seperti puding, campuran sayur, kue, kripik, cake atau kolak. Buah labu memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan maupun kecantikan tubuh.

Selain rasanya yang enak, ternyata labu mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A (beta karoten), vitamin B, vitamin C, karbohidrat, serat, asam folat, zat besi, protein, kalsium dan potassium. Kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat di dalamnya dapat membantu mengobati atau menyembuhkan berbagai macam penyakit serta mengatasi berbagai macam permasalahan di dalam dunia kecantikan.

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari berbagai jenis memang telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang terkait dengan gaya hidup. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti labu kuning dapat meningkatkan kesehatan. Berikut ini adalah manfaatnya untuk kesehatan serta kecantikan:

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin A yang terkandung dalam labu kuning dapat memberikan bantuan pada tubuh untuk melawan infeksi, virus dan penyakit menular. Ekstrak labu (minyak labu) bahkan dapat membantu melawan berbagai infeksi bakteri dan jamur. Selain itu, labu juga dikemas dengan vitamin C yang dapat membantu kamu sembuh lebih cepat dari sakit pilek.

Mencegah Sembelit

Salah satu masalah kesehatan akibat kurang serat adalah sembelit. Meski bukan itu saja penyebabnya tetapi gangguan pencernaan ini dapat berlanjut lebih serius seperti wasir, jika dibiarkan tanpa pengobatan dan mengubah pola makan. Labu kuning termasuk buah yang kaya akan serat, di mana serat pangan di dalamnya berguna untuk melancarkan pencernaan.

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi merupakan salah satu penyakit degenerative yang pada umumnya diderita oleh orang tua atau wanita di masa menopause. Cegah darah tinggi dengan teratur makan buah labu kuning. Kalium di dalamnya mampu mengontrol tekanan darah kamu.

Menyehatkan Mata

Buah labu juga memiliki kandungan vitamin A sebanyak 426 gram mampu membantu untuk menjaga dan merawat mata. Hal ini sangat dianjurkan dari dokter, sebab mata kita semakin menua dan lensa pupil akan semakin keruh. Cara untuk menguranginya adalah dengan banyak mengonsumsi vitamin A. Salah satu buah yang mengandung vitamin A yang dapat kamu konsumsi rutin adalah labu kuning.

Mencegah Kanker

Betakaroten dalam labu kuning atauh waluh ini memiliki sifat antioksidan kuat yang mampu melawan pertumbuhan sel kanker. Lihat saja warna buahnya yang oranye menyala dan perlu kamu tahu bahwa penderita kanker tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumsi makanan.

Mengatasi Anemia

Jika kamu adalah seseorag yang banyak melakukan aktivitas berat dan diluar lingkungan, penyakit anemia sangat rentan menyerang kamu. Sebab kamu yang sibuk, melupakan makan atau hanya makan seadanya. Misalnya hanya sempat menyantap mie instan saja atau hanya sekedar ngemil saja. Maka dalam jangka waktu kemudian akan menyebabkan terserangnya anemia. Konsumsilah labu kuning untuk mengatasinya karena kandungan zat besi di dalamnya mampu mengatasi anemia.

Mencegah Penyakit Diabetes

Buah labu adalah sumber kalori yang baik karena memiliki kandungan gula dengan kadar yang sangat rendah. Mengkonsumsi buah labu secara teratur akan menyeimbangkan dan mengontrol kadar gula dalam darah sehingga mencegah resiko penyakit diabetes.

Melembapkan Kulit

Kulit kering tentu sangat menggaggu sekali karena selain membuat kita tak nyaman, kulit kering juga menyebabkan banyak masalah seperti kulit menjadi bersisik, mengelupas hingga keriput. Nah, kamu bisa mengatasinya dengan menggunakan labu kuning. Labu kuning mengandung vitamin E yang mampu melembabkan kulit serta meremajakan kulit. Kamu bisa menggunakan masker labu kuning 2 kali seminggu secara rutin, maka kulit kamu menjadi lembab dan cantik alami.

Sebagai Obat Cacing

Di usia yang masih anak-anak tentu sangat rentan terhadap penyakit cacingan sehingga mereka tidak mampu bertambah gemuk seperti pada anak lainnya. Cacing mampu masuk, lalu menginfeksi penderitanya. Kandungan alami yang terdapat dalam buah labu dapat membantu menyembuhkan dan melakukan pencegahan setelahnya. Namun tetap ingat, dikonsumsi secara teratur ya.

Membantu Pertumbuhan Tulang Dan Gigi

Labu kuning juga merupakan buah yang dibutuhkan oleh tulang. Hal ini karena kandungan kalsium di dalamnya dapat membuat tulang kamu sehat dan tumbuh dengan baik. Itulah kenapa buah ini bisa menjadi sumber kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang pada anak. Selain tulang, buah labu kuning juga disarankan untuk menyehatkan gigi. Menyikat gigi saja tidak cukup jika kamu masih mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Buah ini akan menutrisi gigi kamu agar lebih kuat dan sehat.

Ya itulah beberapa manfaat yang diberikan buah labu kuning untuk kesehatan serta kecantikan kulit. Tak hanya enak, akan tetapi sangat bermanfaat sekali jika kamu rajin mengkonsumsinya. Semoga artikel ini bermanfaat ya untuk semua pembaca…