blog

Penjelasan Mengenai Paralysis

Apakah kalian pernah mengalami kaku dan tidak bisa bergerak saat sedang tertidur? Nah jika kalian pernah mengalaminya berarti kalian sedang terkena paralysis dan jika kalian masih awam mendengar kata paralysis berikut artikel ini akan menjelaskan lebih dalam mengenai paralysis tersebut:

Apa itu paralysis

paralysis adalah ketidakmampuan berbicara atau bergerak setelah terbangun, entah di pagi atau tengah malam. Ini bisa menjadi pengalaman yang sangat menakutkan, yang terkadang terkait dengan keyakinan tertentu seperti makhluk gaib atau mimpi buruk. Kondisinya tidak berbahaya dan harus diatasi dalam beberapa detik atau menit.

Orang-orang dari segala umur bisa mengalami kondisi ini. Kelumpuhan tidur menyebabkan orang tersebut tidak dapat menggerakkan tubuh pada saat-saat berikut saat tertidur (bentuk predormital atau hipnagogis) dan saat bangun dari tidur (bentuk postdormital atau hipnopotensi). Episode kelumpuhan tidur sering dialami dengan pengalaman hipnagogis dimana ada halusinasi sensorik, pendengaran dan visual.

Umumnya, orang-orang yang pernah mengalami kelumpuhan atau paralysis ketika tidur dapat mengalami kondisi ini hingga sekali atau dua kali sekali seumur hidup. Namun, ada juga pasien yang mengalami kesulitan tidur akibat kelumpuhan secara lebih sering, beberapa kali dalam sebulan.

Gejala

Gejala utama dari kelumpuhan tidur adalah menyadari betul tentang sekeliling namun untuk sementara tidak bisa bergerak atau bicara apapun juga. Selain itu, ada gejala lain yang ditimbulkan saat seseorang sedang mengalami kelumpuhan tidur, seperti:

  • Kesulitan menarik napas dalam
  • Tidak bisa menggerakkan atau membuka mata
  • Terjadi halusinasi seperti merasa ada seseorang sedang bersama dirinya untuk tujuan menyakiti
  • Sering merasa ketakutan
  • Terjadi dalam durasi beberapa detik sampai menit
  • Perasaan seperti tercekik
  • Mengalami kelumpuhan otot sebagian atau menyeluruh dalam waktu singkat
  • Merasa kebingungan
  • Lemas dan tidak berdaya

Penyebab

Kelumpuhan tidur terjadi saat bagian gerakan mata yang terjadi pada saat aktivitas tidur berlangsung saat Anda terjaga. Inilah tahap tidur dimana otak menjadi sangat aktif sehingga mimpi berkembang. Selama masa ini, tubuh tidak dapat bergerak, karena otak menghentikan Anda untuk mewujudkan impian Anda dan mungkin menyakiti diri sendiri.

Dalam kelumpuhan tidur, peralihan bentuk tubuh dan tidur REM tidak sinkron dengan otak, menyebabkan gangguan pada tidur normal. Ini berarti kesadaran seseorang sudah terjaga namun tubuh tetap dalam keadaan lumpuh seperti saat tidur.

Faktor risiko

Kelumpuhan tidur dapat mempengaruhi pria dan wanita dari semua kelompok umur. Biasanya, usia rata-rata saat gejala kelumpuhan tidur muncul antara 14 dan 17 tahun. Di seluruh dunia, sekitar 5 sampai 40 orang mengalami kelumpuhan tidur dan ini dianggap sebagai masalah tidur yang umum.

Jika Anda memiliki anggota keluarga atau saudara dengan kelumpuhan tidur, Anda berisiko tinggi mengembangkannya juga. Kurang tidur dan masalah tidur lainnya dapat meningkatkan risiko kelumpuhan tidur.

Faktor risiko lainnya adalah stres mental dan kelumpuhan tidur cenderung terjadi saat Anda sedang tidur telentang. Anda lebih mungkin mengalami kelumpuhan tidur jika Anda memiliki kondisi berikut:

  • Penggunaan beberapa obat
  • Gangguan bipolar
  • kaki kram yang berhubungan dengan tidur
  • Gangguan stres pascatrauma
  •  Panik

Pengobatan

Pengobatan kelumpuhan tidur akan memerlukan diagnosis yang valid terlebih dahulu. Dokter kemungkinan besar akan melakukan wawancara riwayat medis untuk mengetahui faktor risiko yang ada. Bagi sebagian besar individu, tidak ada obat untuk kelumpuhan tidur. Kuncinya adalah untuk mencegah kondisi dan juga mengobati penyebab yang mendasarinya.

Anda perlu memberi tahu dokter kapan kondisi sudah dimulai dan seberapa sering hal itu terjadi. Selain itu, dokter perlu mengetahui riwayat medis lengkap pasien termasuk obat-obatan yang dikonsumsi, riwayat masalah tidur di keluarga dan adanya masalah tidur konkuren lainnya.

Saat ini, kelumpuhan tidur masih belum dianggap sebagai diagnosa medis. Namun, jika Anda memiliki gejalanya, selalu lebih baik mencari pertolongan medis dan mendapatkan nasehat dari dokter. Dalam beberapa kasus, bantuan medis diperlukan jika kelumpuhan tidur sering terjadi, orang tersebut tertidur tiba-tiba di siang hari dan dia merasa cemas saat akan tidur. Tiba-tiba tertidur di siang hari yang bisa menghambat aktivitas normal sehari-hari disebut narkolepsi.

Individu dengan narkolepsi sering mengalami kelumpuhan tidur. Pasien ini biasanya memakai antidepresan untuk mengurangi tidur nyenyak. Obat-obatan ini bisa membantu mengurangi kelumpuhan tidur. Namun, hanya dokter berlisensi yang bisa meresepkan obatnya.

Jika kelumpuhan tidur serius dan parah, penting untuk menemui dokter spesialis dan dia bisa meresepkan pil antidepresan. Obat ini bekerja dengan mengganggu tidur REM dan diresepkan dalam dosis rendah daripada saat digunakan untuk depresi.

Terapi

Jika mengubah kebiasaan buruk tidak mengubah atau membantu situasi, dokter mungkin meresepkan terapi.

Terapi perilaku kognitif (CBT) – Ini adalah tes untuk orang dengan anemia. Terapi ini bertujuan untuk mengubah kebiasaan buruk dan pikiran dan perilaku yang tidak membantu. CVT memiliki banyak jenis termasuk terapi stimulus-kontrol, latihan relaksasi, biofeedback dan terapi pembatasan tidur.

Pencegahan

Tidur yang lebih baik adalah kunci untuk mengurangi risiko kelumpuhan tidur. Tindakan pencegahan umum untuk kelumpuhan tidur meliputi:

  • Kurangi paparan cahaya di malam hari
  • Pastikan lingkungan tidur yang nyaman, bersih dan sesuai.
  • Jangan bekerja atau belajar di kamar tidur.
  • Jangan tidur siang jam 3:00 siang dan jangan tidur siang lebih dari 90 menit.
  • Jangan tidur dengan lampu atau televisi dinyalakan
  • Jangan minum alkohol atau kafein
  • Jangan makan makanan berat dalam waktu dua jam setelah tidur atau tidur
  • Jangan tidur telentang
  • Kurangi konsumsi stimulan
  • Berhenti minum kopi atau teh
  • Hindari merokok dan minum minuman beralkohol.
  • Pastikan kasurnya nyaman
  • Konsumsilah makanan yang kaya vitamin dan mineral.

Demikian itulah penjelasan informasi mengenai paralysis atau kelumpuhan tidur. Jadi apabila kalian mengalami hal seperti ini mungkin ada baiknya jika kalian membaca artikel ini. Siapa tau ini dapat bermanfaat buat semuanya.