blog

Suka Minuman Bersoda? Hati-Hati Dengan Efek Sampingnya

Siapa sih yang gak suka minuman bersoda, tentu saja semua orang menyukainya. Secara rasanya yang buat segerrrr dan meledak-ledak di mulut akan membuatnya menjadi minuman favorit. Akan tetapi selain bermanfaat, minuman bersoda juga memiliki bahaya untuk kesehatan lho. Untuk itu, di artikel ini kita akan membahas tentang itu semua. Yuk, kita simak sama-sama.

Apa Sih Minuman Soda Itu?

Minuman soda atau minuman berkarbonasi adalah adalah minuman tidak memiliki kandungan alkohol yang mengalami proses karbonasi. Di seluruh belahan bumi, minuman berkarbonasi memiliki beberapa nama populer yang berbeda-beda dan sebagai contoh, di Amerika Serikat dikenal dengan nama soda, soda pop, pop atau tonik, di Inggris dikenal dengan fizzy drinks, di Kanada dikenal dengan Soda atau Pop saja. Sedangkan di daerah Ireland, mereka menyebutnya Minerals.

Image result for minuman bersoda

Pada tahun 1770-an, seorang ilmuwan berhasil menciptakan suatu proses untuk menghasilkan air mineral berkarbonasi. Dia adalah seorang berkebangsaan Inggris bernama Joseph Priestley yang berhasil memproses air hasil destilasi dan mencampurnya dengan CO2. Ilmuwan Inggris yang lain adalah John Mervin Nooth yang berhasil memperbaiki hasil penemuan Priestley dan menjualnya secara komersial alat untuk memproduksi air soda yang pertama untuk digunakan di bidang farmasi.

Karbonasi terjadi ketika gas CO2 terlarut secara sempurna dalam air. Proses ini akan menghasilkan sensasi karbonasi “Fizz” pada air berkarbonasi dan sparkling mineral water. Hal tersebut diikuti gengan reaksi keluarnya buih (foaming) pada minuman soda yang tidak lain adalah proses pelepasan kandungan CO2 terlarut di dalam air.

Manfaat Untuk Tubuh

Terkait manfaat dari meminum air soda memang masih menjadi tanda tanya besar. Namun disini akan sedikit menguak manfaat dari minuman bersoda:

Menetralisir nikotin

Image result for manfaat minuman bersoda menetralisir nikotin

Menurut rumor yang sudah tidak asing lagi dikalangan pecinta soda, mereka berpendapat bahwa meminum air soda dapat menetralisir nikotin akibat dari asap rokok. Air soda juga berfungsi untuk membersihkan organ dalam tubuh dari asap rokok. Maka dari itu, kebanyakan perokok berat lebih suka meminum soda secara rutin. Anggapan ini belum sepenuhnya benar dan belum sepenuhnya salah. Belum ada keterangan dari dokter ahli tentang rumor ini.

Efek Negatif Minuman Bersoda

Related image

Tidak hanya memberi manfaat, minuman bersoda juga memiliki efek sampingnya. Ternyata minuman bersoda hanya memiliki satu manfaat saja dan lebih banyak efek negatifnya seperti di bawah ini:

Menyebabkan dehidrasi

Banyak orang yang percaya jika minuman bersoda bisa membuat tubuh menjadi lebih segar serta bia melepas dahaga, padahal anggapan tersebut ternyata salah karena faktanya minuman bersoda bisa membuat seseorang mengalami dehidrasi. Hal ini karena mineral yang diserap oleh tubuh malah diolah menjadi urin, mau tidak mau urin harus dikeluarkan. Sehingga seseorang yang meminum soda akan meras haus yang lebih.

Tulang dan gigi kropos

Kebanyakan penderita osteoporosis adalah dia yang sering meminum air soda setiap harinya dengan kadar yang tinggi. Asam sulfat yang terkandung di dalam soda akan menghambat perkembangan tulang untuk menjadi lebih kuat. Selain itu mengkonsumsi 4 kaleng soda dalam sehari mempengaruhi erosi gigi. Apalagi minuman soda diet akan berpengaruh pada asam nitrat yang menyebabkan gigi sensitif.

Kerusakan rahim

Minuman manis bisa meningkatkan risiko terkena pre-eklampsia, ibu hamil memiliki risiko terkena kondisi ini jika ia minum soda setiap hari. Pre-eklampsia terjadi ketika pembuluh darah di plasenta tidak berkembang dengan baik sehingga mengurangi asupan oksigen dan transfer nutrisi ke bayi.

Merusak organ dalam tubuh

Seseorang yang minum 1 kaleng soda sehari itu 61 persen lebih mungkin memiliki masalah kardiovaskular, karenanya itu ia berisiko lebih tinggi mengalami serangan jantung dan stroke. Minuman bersoda juga mempengaruhi paru-paru dengan meningkatkan risiko terkena asma dan penyakit paru obstruktif kronik. Selain itu seseorang memiliki risiko 2 kali lipat terkena kanker pankreas. Pankreas berfungsi mengeluarkan insulin yang membantu sel otot membakar gula untuk menghasilkan bahan bakar.

Menipiskan lapisan lambung

Lambung yang mengandung asam yang sangat keras bisa terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan menjadi terganggu. Sehingga hal ini bisa menimbulkan rasa mulas atau sakit perut. Ini sangat tidak baik buat kamu yang menderita sakit maag.

Menyebabkan penuaan dini

Kandungan asam pada minuman bersoda juga bisa membuat kulit menjadi keriput, maka dari itu jika kamu ingin memiliki kulit yang mulus dan awet muda jauhilah minuman bersoda. Para ahli menyarankan sebaiknya minum air putih yang banyak untuk menjaga kesehatan tubuh.

Mungkin sekarang banyak yang tidak peduli terhadap dampak dari minuman ini. Padahal selain membuat orang ketagihan, minuman bersoda ini juga memiliki efek buruk. Orang yang sudah kecanduan, mereka akan minum soda hampir setiap hari dan bahkan beberapa kali dalam sehari. Lantas, bagaimana cara menghentikan kebiasaan minum minuman bersoda? Menghentikan kebiasaan minum soda tidak mudah karena kandungan kafein tinggi menyebabkan kecanduan. Tapi ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut, seperti:

Secara bertahap mengurangi konsumsi soda

Mulailah secara bertahap mengurangi asupan soda, jika kamu biasanya minum soda setiap hari maka mulai kurangi dengan minum hanya 5 hari dalam sepekan dan kemudian mengurangi hingga 4 hari dalam sepekan berikutnya. Lakukan selama 6 pekan sampai kamu tidak perlu minum soda sama sekali dalam sepekan.

Campur dengan air

Ketika memutuskan untuk berhenti minum soda, kamu biasanya akan mendambakan untuk minum soda. Cobalah untuk menyampurkan banyak es batu dalam minuman soda sampai komposisi soda lebih sedikit. Dengan cara itu konsumsi air lebih banyak dari soda.

Ganti dengan minuman sehat lainnya

Setiap kali ada keinginan untuk minum soda, kamu harus minum air dingin segar atau minuman sehat lain seperti susu kedelai, susu rendah lemak, jus buah dan lainnya.

Minum teh hijau

Ketika kamu mulai berhenti minum soda maka efek dari gejala penghentian kafein seperti sakit kepala akan cukup sering terjadi. Minum secangkir teh hijau di pagi hari dapat mengurangi gejala pusing.

Demikianlah informasi tentang manfaat dan juga efek dari meminum minuman bersoda di atas. Semoga dengan membaca artikel ini, pengetahuan kamu bertambah.