blog

‘Capoeira’, Seni Beladiri Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan

Pernahkah kamu mendengar beladari Capoeira? Beladiri dengan campuran tari ini banyak digemari orang, selain itu Capoeira juga bermanfaat untuk kesehatan lho. Buat kamu yang belum tahu apa saja manfaatnya, silahkan simak artikel berikut ini ya.

Apa Itu Capoeira?

Capoeira adalah sebuah seni bela diri yang mengkombinasikan elemen tari, akrobatik dan musik. Bisa dikenali dari musik-musiknya dan gerakan dari penampil yang awalnya bergerak bersamaan lalu saling menyerang sambil mengikuti ritme musik. Capoeira pertama kali ditemukan di Brazil pada abad ke-16 oleh para budak dari Afrika Barat yang dibawa ke Brazil oleh kolonis Portugis.

Kala itu para budak dilarang untuk menampilkan kebudayaan mereka dan dilarang mempraktekan bela diri. Capoeira lah yang menjadi pelarian mereka, musik yang mengalun dijadikan penyamaran dan bela diri di dalamnya disamarkan menjadi tarian. Dengan begitu Capoeira tidak hanya bela diri tetapi juga sebuah identitas budaya.

Related image

Letak kehebatan Capoeira adalah kemampuan pelakunya untuk bergerak di seluruh posisi lowong. Seperti seorang petinju, Capoeira ini digambarkan bagai gelombang yang menghempas karang. Ginga atau kuda-kuda dalam Capoeira yang benar dibutuhkan dalam hal ini. Seorang capoeirista dituntut untuk melakukan gerakan unpredictable yang mengecoh lawan sehingga lawan mati tekniknya.

Pada tahun 1888, banyak budak yang bebas dan mendapati diri mereka tidak punya rumah dan pekerjaaan. Capoeira lalu digunakan dengan maksud buruk untuk melakukan tindakan kriminal. Seiring dengan berkembangnya populasi pada abad ke-19, tindak kriminal semakin merajalela dari kalangan masyarakat urban. Sampai akhirnya pada tahun 1890 Capoeira dilarang secara hukum.

Image result for Manfaat Kesehatan dari Capoeira

Ada pergerakan dan teknik yang jelas yang memungkinkan seorang pesertanya mampu mempraktikannya saat kondisi terjepit. Pola tendangan dan hindaran sangat ampuh untuk membela diri. Capoeirista tidak menekan terlebih dahulu sebelum dirinya dimulai untuk melakukan perlawanan. Jika sudah dipancing dan berpotensi melukai, capoeirista menggunakan jenis tendangan bencao, compasso, quesada, pontape cruzado, chapa (nama tendangan di capoeira). Meskipun tendangan capoeirista sangat cepat dan akurat, tidak direkomendasikan untuk memakainya di jalanan. Itu bisa mengurangi esensi seni beladiri capoeira.

Kota pertama tempat berkembangnya Capoeira di Indonesia adalah Yogyakarta. Bisa dibilang kota ini merupakan “ibu kota” Capoeira di Indonesia. “Perkembangannya dimulai tahun 1998 sejak kedatangan Simon, murid Australia yang bisa Capoeira,” jelas Jilly Likumahuwa yang dikenal sebagai ibu dari Capoeira Jogja Club.

Manfaat Capoeira Untuk Kesehatan

Image result for Manfaat Kesehatan dari Capoeira

Selain untuk beladiri, ternyata Capoeira juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Capoeira merupakan olahraga yang baik untuk mempertahankan bentuk fisik karena dapat membuat otot tubuh perut bagian atas dan bagian bawah untuk bekerja. Berikut ini adalah manfaat lain dari beladiri ini untuk kesehatan:

Meningkatkan kekuatan tubuh

Gerakan Capoeira menitikberatkan pada kombinasi tendangan, jungkir balik dan lompatan. Biasanya beladiri ini dilakukan antar dua orang atau lebih yang saling bersahutan layaknya sedang bertarung untuk menjatuhkan lawannya ke lantai. Tentu untuk melakukan gerakan konstan seperti ini membutuhkan tubuh yang fit. Tak jarang beladiri ini juga dimulai dengan rentetan pemanasan yang melatih ketahanan dan kelenturan tubuh.

Mendorong sistem metabolisme

Berbagai jenis gerakan seperti tarian, dorongan, badan yang menggulung atau tampak seperti terbang ternyata bisa meningkatkan sistem kerja otot. Manfaat olahraga ini akan membuat sistem tubuh melakukan metabolisme dengan cepat sehingga pembakaran kalori dalam tubuh juga berjalan lancar.

Mengurangi stres

Setiap mendengarkan musik yang jenis baru, otak kita membentuk struktur kecil baru berdasarkan rangkaian nada yang didengar. Proses tersebut juga membantu kita untuk membentuk pola pikir yang baru. Itu sebabnya berlatih Capoeira dapat menjadi alternatif sehat untuk melepas penat, sekaligus memberikan kamu waktu untuk mengembangkan cara pandang yang baru untuk masalah yang sedang kamu hadapi. Alunan musik juga dapat memicu kerja otak dalam menggali suatu informasi yang diingat oleh seseorang. Kamu juga akan menemukan banyak teman dan bersosialisasi dengan banyak orang sehingga bisa memberikan energi positif lebih baik ke dalam tubuh.

Memperkuat otot jantung

Jantung yang sehat bukan hanya karena mengkonsumsi manfaat sayur-sayuran saja, tetapi juga didukung dengan olahraga. Capoeira merupakan beladiri yang menuntut kekuatan tubuh dan otot. Kelompok otot yang bekerja untuk berbagai jenis gerakan Capoeira ternyata sangat berperan untuk membentuk otot kerja jantung yang lebih kuat. Berbagai jenis gerakan yang diulang secara terus menerus membutuhkan stamina yang tinggi. Nah gerakan-gerakan tersebutlah yang membentuk kekuatan pada stabilitas otot pada organ jantung.

Demikianlah informasi ini saya berikan, sekarang kamu udah tau kan bahwa beladiri Capoeira juga bermanfaat untuk kesehatan. Semoga dengan adanya artikel ini dapat menambah pengetahuan kamu dan sampai jumpa lagi.