info

Dibalik Rasa Manisnya, Ternyata Kurma Menyimpan Sejumlah Khasiat

Kurma adalah buah yang sering muncul saat bulan puasa, rasanya manis dan begitu nikmat. Mulai dari anak-anak sampai orang tua pun menyukainya. Selain biasa dikonsumsi untuk berbuka puasa, ternyata buah kurma ini memiliki banyak manfaat lho guys. Yuk, kita lihat apa aja sih manfaatnya.

Sejenis Tanaman Palma

Kurma merupakan sejenis tanaman palma dan buahnya yang manis bisa dimakan. Walaupun tempat asalnya tidak diketahui karena sudah sejak lama dibudidayakan, kemungkinan tanaman ini berasal dari tanah sekitar Teluk Persia. Pohonnya berukuran sedang dengan tinggi sekitar 15-25 m, tumbuh secara tunggal atau membentuk rumpun pada sejumlah batang dari sebuah sistem akar tunggal. Daunnya memiliki panjang 3-5 m dengan duri pada tangkai daun, menyirip dan mempunyai sekitar 150 pucuk daun muda. Daun mudanya berukuran dengan panjang 30 cm dan lebar 2 cm, rentangan penuh mahkotanya berkisar dari 6-10 m.

Image result for apa kurma baik?

Di Timur Tengah, kurma sudah menjadi makanan pokok semenjak ribuan tahun lalu. Bangsa Mesir Kuno menggunakan buahnya untuk dibuat menjadi anggur kurma dan memakannya pada saat panen. Ada bukti arkeologi budidaya kurma di bagian Arab timur pada tahun 6000 SM. Pada zaman selanjutnya, orang Arab menyebarluaskan kurma di sekitar Selatan dan Barat Daya Asia, bagian utara Afrika, Spanyol dan Italia. Kurma diperkenalkan di Mexico dan California, disekitar Mission San Ignacio oleh bangsa Spanyol pada tahun 1765.

Manfaat Kurma

Image result for manfaat buah kurma

Kurma kaya akan vitamin, mineral dan serat. Buah kurma yang lezat ini mengandung minyak, kalsium, sulfur, zat besi, potassium, fosfor, mangan, tembaga dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa ahli kesehatan berkata bahwa mengkonsumsi satu buah kurma per hari diperlukan untuk pola makan yang seimbang dan sehat. Berikut ini adalah manfaat lainnya dari buah kurma:

Kesehatan dan Kekuatan Tulang

Kandungan mineral yang sangat tinggi pada buah kurma menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang dan melawan penyakit seperti osteoporosis. Kurma mengandung selenium, mangan, tembaga dan magnesium dan seluruhnya merupakan komponen dari pertumbuhan dan kekuatan tulang khususnya bagi orang-orang yang mulai menua dan tulang mereka mulai melemah. Jadi makanlah kurma dan rasakan manfaatnya pada tulang.

Anemia

Kurma memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi dan bermanfaat untuk bermacam kondisi kesehatan, namun kandungan zat besi yang tinggi pada kurma menjadikannya suplemen diet bagi mereka yang menderita anemia. Kandungan tinggi zat besi menyeimbangkan kekurangan zat besi pada pasien anemia, meningkatkan energi dan tenaga disaat yang bersamaan mengurangi rasa lelah dan lesu.

Menaikkan Berat Badan

Kurma perlu diikutsertakan ke dalam pola makan sehat. Kurma mengandung gula, protein dan vitamin penting lainnya. Jika kurma dikonsumsi bersama dengan adonan mentimun, kamu bisa menjaga berat badan agar tetap normal, seimbang dan tidak terlalu kurus. Satu kilogram kurma mengandung kurang lebih 3.000 kalori dan kalori pada kurma cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh manusia. Tentu saja kamu perlu mengkonsumsi makanan lain selain kurma. Jika kamu memiliki tubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan atau jika kamu ingin mengolah otot tubuh kamu untuk membuat seorang wanita terkesan, maka kamu perlu mengkonsumsi buah yang satu ini.

Gangguan Usus

Kandungan nikotin pada kurma dianggap bermanfaat dalam menyembuhkan berbagai macam gangguan usus. Konsumsi buah kurma secara rutin membantu menghambat pertumbuhan organisme patologis dan membantu menstimulasi bakteri yang bermanfaat bagi tubuh pada usus. Untuk masalah pencernaan, kurma mengandung serat yang larut dan tidak larut, serta asam amino yang bermanfaat untuk menstimulasi pencernaan makanan dan membuat pencernaan lebih efisien yang berarti lebih banyak nutrisi akan diserap oleh sistem pencernaan dan memasuki tubuh untuk penggunaan yang benar.

Meningkatkan Energi

Kurma memiliki kandungan gula alami yang tinggi seperti glukosa, fruktosa dan sukrosa. Oleh sebab itu, kurma merupakan camilan yang sangat baik jika kamu memerlukan tambahan energi dengan cepat. Banyak orang di dunia mengkonsumsi buah kurma sebagai camilan sore saat mereka merasa ngantuk dan letih.

Kesehatan Sistem Syaraf

Kandungan vitamin pada kurma menjadikan kurma ideal untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi sistem syaraf. Potassium adalah salah satu bahan utama dalam mempromosikan sistem syaraf yang sehat dan responsif serta meningkatkan kecepatan dan kesiagaan aktivitas otak. Oleh sebab itu, kurma merupakan sumber makanan yang baik bagi orang-orang yang menua dan daya sistem syaraf mereka menurun, juga bagi orang-orang yang ingin menjaga ketajaman pikiran mereka.

Berdasarkan survey dari pengobatan modern, kurma sudah diakui membantu proses pencegahan kanker abdomen. Banyak umat Muslim berbuka puasa dengan makan kurma dan minum air sesuai dengan tradisi agama mereka. Berbuka puasa dengan makan kurma membantu menghindari makan berlebihan setelah puasa berakhir. Saat tubuh mulai menyerap nutrisi yang terkandung pada kurma, rasa lapar juga hilang.

Image result for manfaat buah kurma

Mengonsumsi makanan ini dengan cara yang sehat dan porsi yang sesuai bisa menjaga kesehatan jantung. Makanlah buah kurma ini 2 kali seminggu untuk menjaga jantungmu agar tetap sehat. Dengan begitu tingkat kolesterol LDL yang ada dalam tubuhmu bisa berkurang secara signifikan. LDL kolesterol merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Nah, sekarang kamu sudah paham kan kalau ternyata buah ini begitu baik untuk kita konsumsi, jangan hanya saat bulan puasa saja ya. Makanlah buah ini 2 kali dalam seminggu, maka secara tidak langsung kamu sudah menjaga kesehatan kamu. Semoga artikel ini bermanfaat ya…