info

Inilah 15 Penyebab Tubuh Mengalami Sakit

Nyeri tubuh adalah gejala umum dari banyak kondisi. Flu adalah salah satu kondisi paling terkenal yang dapat menyebabkan nyeri pada tubuh. Sakit juga bisa disebabkan oleh kegiatan sehari-hari, terutama jika berdiri, berjalan, atau berolahraga dalam jangka waktu yang lama.

Mungkin hanya butuh istirahat dan beberapa perawatan di rumah untuk meringankan sakit pada tubuh. Tapi beberapa sakit, terutama yang bertahan lama, bisa berarti Anda memiliki kondisi yang mendasarinya. Dalam kasus ini, mungkin perlu menemui dokter Anda untuk mendiagnosis. Mereka dapat membuat rencana perawatan jangka panjang untuk dapat meringankan rasa sakit dan gejala terkait lainnya. Berikut ini beberapa hal yang mungkin menyebabkan gejala sakit.

1. Stres

Saat sedang mengalami stres, sistem kekebalan tubuh juga tidak dapat mengendalikan respons terhadap peradangan. Akibatnya, tubuh tidak bisa melawan infeksi atau penyakit biasa. Hal ini dapat menyebabkan tubuh sakit karena menjadi lebih rentan terhadap pembengkakan dan infeksi di seluruh tubuh.

Hati-hati dengan gejala stres dan kecemasan lainnya, seperti:

  • Denyut jantung tinggi yang tidak normal
  • Tekanan darah meningkat
  • Berkeringat dingin
  • Hiperventilasi
  • Goncangan fisik tidak normal
  • Sakit kepala, seperti sakit kepala tegang atau migrain

Jika menurut Anda stres menyebabkan tubuh jadi sakit, buatlah perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari untuk mengurangi stres sebanyak mungkin. Cobalah langkah-langkah berikut:

  • Renungkan selama beberapa menit per hari. Fokus pada pernapasan dan mengalihkan pikiran dari orang atau kejadian yang menyebabkan stres.
  • Berjalan-jalan atau meninggalkan lingkungan yang penuh tekanan untuk melepaskan diri dari pemicu stres.
  • Bagikan perasaan stres kepada seseorang yang di percaya untuk membantu mengartikulasikan penyebab stres.
  • Jika mengalami gangguan tidur karena stres, cobalah teknik relaksasi sebelum tidur atau tidur siang sebentar sepanjang hari untuk menyegarkan diri.

2. Dehidrasi

Air adalah bahan penting untuk fungsi normal dan sehat pada tubuh. Tanpa itu, tubuh tidak dapat dengan benar melakukan banyak proses penting, termasuk pernapasan dan pencernaan. Bila mengalami dehidrasi dan proses ini tidak bekerja dengan baik, hal ini bisa menghasilkan rasa sakit fisik. Gejala dehidrasi lainnya meliputi:

  • Urin agak gelap
  • Pusing atau disorientasi
  • kelelahan
  • Sangat haus

Jika tidak cukup minum air putih, terutama pada hari yang panas atau kering, ini bisa mengakibatkan cepat dehidrasi. Anda harus minum sekitar 8 gelas air setiap hari, ditambah lagi jika Anda secara fisik aktif dan berkeringat.

Jika mengalami dehidrasi karena kondisi seperti diare, minumlah banyak air sampai masa tersebut berlalu. Minum air putih atau minuman dengan elektrolit ekstra dapat membantu tetap terhidrasi dan mengganti elektrolit yang hilang akibat diare juga.

3. Kurang Tidur

Tidak cukup tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dibutuhkan setidaknya 6 sampai 8 jam tidur setiap malam, termasuk Rapid Eye Movement (REM). Jaringan dan sel tubuh memerlukan tidur yang nyenyak agar tetap sehat dan otak sangat membutuhkannya untuk tetap segar dan waspada. Tanpa itu, tubuh tidak memiliki waktu untuk beristirahat dan mengisi kembali energi dan proses esensial. Hal ini bisa menimbulkan rasa sakit.

Gejala lain kurang tidur meliputi:

  • Kebingungan atau disorientasi
  • Tertidur di siang hari tanpa menyadarinya
  • Kesulitan memahami saat membaca atau mendengarkan orang lain
  • Masalah berbicara dengan benar
  • Kesulitan mengingat sesuatu

Cobalah untuk membuat jadwal tidur yang konsisten setiap malam. Tubuh perlu mengikuti ritme harian atau ritme sirkadian agar tetap sehat. Cobalah teknik untuk bersantai sebelum tidur, seperti:

  • Minum teh panas atau minuman panas lainnya
  • Bermeditasi
  • Mendengarkan musik atau podcast
  • Memiliki suasana sejuk di dalam ruangan, seperti dari kipas angin

4. Pilek atau Flu

Pilek dan flu adalah infeksi virus yang menyebabkan radang. Infeksi ini menyerang tubuh dan sistem kekebalan tubuh mencoba untuk melawannya. Peradangan, terutama di tenggorokan, dada dan paru-paru bisa terasa sakit. Sisa tubuh mungkin sakit juga, karena tubuh bekerja keras untuk melawan infeksi. Gejala umum lainnya dari p ilek atau flu meliputi:

  • Sakit tenggorokan
  • Suara serak
  • Bersin atau batuk
  • Lendir berwarna
  • Sakit kepala atau sakit telinga

Istirahat, minum banyak air dan berkumur dengan air garam hangat untuk meredakan nyeri tenggorokan dapat membantu tubuh yang terkena pilek atau flu dengan cepat. Obat seperti pseudoephedrine (Sudafed) dan ibuprofen (Advil), dapat membantu meringankan gejala dan nyeri.

5. Anemia

Anemia terjadi bila tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang berfungsi dengan baik, sehingga jaringan tubuh tidak bisa mendapatkan cukup oksigen. Dengan anemia, banyak bagian tubuh yang bisa merasa lelah karena tidak mendapatkan cukup oksigen agar tetap sehat atau berfungsi dengan baik.

Gejala anemia lainnya meliputi:

  • Kelelahan
  • Denyut jantung tidak normal
  • Pusing atau disorientasi
  • Sakit kepala atau dada
  • Kaki atau tangan dingin
  • Kulit pucat

Anemia memiliki banyak penyebab. Jika tidak memiliki cukup zat besi, folat atau vitamin B-12 pada sistem tubuh, konsumsi suplemen untuk mengatasi anemia.

6. Defisiensi Vitamin D

Hipokalsemia atau tingkat kalsium darah rendah bisa terjadi bila tidak memiliki cukup vitamin D pada tubuh. Banyak organ penting tubuh seperti ginjal dan otot bergantung pada kalsium untuk bekerja dengan baik. Tulang juga membutuhkan kalsium agar tetap sehat. Tanpa cukup vitamin D untuk membantu menyerap kalsium, hal ini bisa menyebabkan rasa sakit pada organ tubuh dan juga tulang.

Gejala lainnya meliputi:

  • Kram tubuh
  • Otot berkedut atau kejang
  • Pusing atau bingung
  • Mati rasa
  • Kejang

7. Mononucleosis

Mononucleosis dikenal sebagai mono, juga disebut “penyakit berciuman”. Ini adalah infeksi yang disebabkan oleh virus Epstein-Barr. Ini sangat menular dan salah satu gejala yang paling umum adalah sakit pada tubuh. Sakit dan kelelahan dapat disebabkan secara umum atau dari pembengkakan yang menghalangi jalan nafas.

Gejala lainnya meliputi:

  • Sangat kelelahan
  • Amandel bengkak atau kelenjar getah bening
  • Ruam
  • Sakit tenggorokan
  • Demam

8. Pneumonia

Pneumonia adalah infeksi paru-paru yang dapat mempengaruhi keseluruhan sistem pernapasan yang bertanggung jawab untuk pernapasan, berkeringat dan fungsi penting lainnya. Jika tidak bisa bernafas dengan baik, tubuh tidak bisa mendapatkan cukup oksigen untuk menjaga agar sel darah merah dan jaringan tubuh tetap sehat. Hal ini dapat menyebabkan sakit dan nyeri di sekujur tubuh.

Gejala lainnya meliputi:

  • Batuk
  • Sakit di dada
  • Kelelahan
  • Mual
  • Muntah
  • Diare
  • Sesak napas
  • Berkeringat dingin
  • Demam

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah kondisi dimana seluruh tubuh, termasuk otot dan tulang dapat merasa kelelahan, pegal dan peka. Penyebab fibromyalgia tidak pasti, namun kejadian stres seperti trauma fisik, pembedahan dan infeksi bisa memicunya.

Gejala lainnya meliputi:

  • Kesulitan tidur
  • Kepekaan terhadap cahaya atau suara
  • Kekakuan, terutama di pagi hari
  • Kesulitan mengingat atau berpikir
  • Kesemutan di tangan dan kaki

10. Chronic Fatigue Syndrome

Chronic Fatigue Syndrome (CFS) adalah suatu kondisi yang menyebabkan merasa lelah dan lemah, tidak peduli berapa banyak istirahat atau tidur yang didapatkan. Hal ini sering menyebabkan insomnia. Karena tubuh tidak merasa beristirahat atau terisi kembali, CFS juga dapat menyebabkan nyeri pada otot dan sendi di seluruh tubuh.

Gejala lainnya meliputi:

  • Kesulitan tidur
  • Sakit tenggorokan
  • Sakit kepala
  • Kesulitan mengingat atau berpikir
  • Pusing atau bingung

11. Arthritis

Arthritis terjadi saat persendian Anda meradang. Hal ini dapat disebabkan oleh:

  • Tulang rawan di sekitar sendi mogok, seperti pada osteoartritis
  • Infeksi pada sendi
  • Kondisi autoimun yang menghilangkan lapisan di sekitar persendian, seperti rheumatoid arthritis atau SLE

Semua ini bisa menyebabkan nyeri pada persendian dan membatasi gerakan Anda.

Gejala arthritis lainnya meliputi:

  • Kekakuan di persendian
  • Bengkak atau kemerahan di sekitar sendi
  • Tidak bisa memindahkan sendi sepanjang jalan

12. Lupus

Lupus terjadi saat sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan di sekitar tubuh Anda, termasuk pembuluh darah, organ, dan persendian. Karena kerusakan dan pembengkakan yang disebabkan oleh kondisi autoimun ini, rasa sakit dan nyeri di tubuh biasa terjadi.

Gejala lainnya meliputi:

  • Kelelahan
  • Ruam
  • Demam
  • Bengkak atau kemerahan di sekitar persendian
  • Kejang
  • Kepekaan terhadap sinar matahari

13. Penyakit Lyme

Penyakit Lyme ini disebabkan oleh bakteri Borrelia burgdorferi yang menyebar ke tubuh melalui gigitan kutu. Sakit adalah gejala umum, terutama pada otot dan persendian. Jika penyakit Lyme tidak diobati, dapat menyebabkan kondisi neuromuskular dan sendi, seperti radang sendi dan kelumpuhan wajah.

Gejala lainnya meliputi:

  • Kelelahan
  • Berkeringat dingin
  • Demam
  • Sakit kepala

14. Histoplasmosis

Histoplasmosis adalah infeksi jamur yang disebabkan oleh spora udara dari tanah atau kotoran kelelawar atau burung. Ini umum terjadi di sekitar proyek konstruksi, lahan pertanian atau gua, dimana sejumlah besar spora dilepaskan ke udara. Nyeri tubuh adalah gejala umum histoplasmosis.

Gejala lainnya meliputi:

  • Panas dingin
  • Demam
  • Sakit dada
  • Sakit kepala
  • Batuk

15. Multiple Sclerosis

Multiple sclerosis (MS) dianggap sebagai kondisi autoimun. Ini adalah kondisi sistem saraf pusat dimana jaringan di sekitar sel saraf yang disebut myelin, rusak karena peradangan konstan. Kerusakan mengganggu kemampuan sistem saraf untuk mengirimkan sensasi dengan benar. Akibatnya, ini bisa terasa sakit, nyeri, kesemutan atau sensasi abnormal lainnya.

Gejala lainnya meliputi:

    • Kelemahan
    • Kelelahan
    • Pandanganyangkabur
    • Kebutaan sementara atau permanen, biasanya hanya dalam satu mata
    • Kesulitan berjalan atau tetap seimbang
    • Kesulitan mengingat

Sangat penting untuk menjaga dan merawat kesehatan tubuh agar terhindar dari sakit. Kesehatan merupakan hal yang sangat berharga, jadi hindari hal-hal yang dapat mengakibatkan gejala dia.