healthy

Mengenal Penyakit Diabetes Tipe 2

Diabetes adalah kondisi medis dimana gula atau glukosa, tingkat terbentuk pada aliran darah. Tidak cukup insulin untuk memindahkan gula ke dalam sel, dimana gula digunakan untuk energi. Hal ini menyebabkan tubuh bergantung pada sumber energi alternatif di jaringan, otot dan organ. Ini adalah reaksi berantai yang bisa menimbulkan berbagai gejala. Diabetes tipe 2 bisa berkembang secara perlahan. Gejalanya mungkin ringan dan mudah dipecat pada awalnya. Gejala awal mungkin termasuk:

  • Kelaparan konstan
  • Kekurangan energi
  • Kelelahan
  • Penurunan berat badan
  • Haus yang berlebihan
  • Sering buang air kecil
  • Mulut kering
  • Kulit yang gatal
  • Pandangan yang kabur

Seiring dengan perkembangan penyakit, gejalanya menjadi lebih parah dan berpotensi berbahaya. Jika kadar gula darah Anda tinggi untuk waktu yang lama, gejalanya bisa meliputi:

  • Infeksi ragi
  • Luka penyembuhan lambat atau luka
  • Bercak hitam di kulit
  • Sakit kaki
  • Perasaan mati rasa di ekstremitas atau neuropati

Jika Anda memiliki dua atau lebih gejala ini, Anda harus dengan segera menemui dokter. Tanpa pengobatan, diabetes bisa menjadi ancaman bagi kehidupan.

Diabetes memiliki efek kuat pada jantung. Wanita dengan diabetes dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung setelah yang pertama. Mereka berisiko melipatgandakan risiko gagal jantung bila dibandingkan dengan wanita tanpa diabetes. Diabetes juga dapat menyebabkan komplikasi selama kehamilan.

Makanan untuk diabetes tipe 2

Makanan adalah alat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar gula dalam rentang yang aman dan sehat. Tidak harus rumit atau tidak menyenangkan. Makanan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 adalah makanan yang sama setiap orang. Ini bermuara pada beberapa tindakan utama:

  • Makan makanan dan makanan ringan sesuai jadwal
  • Pilihlah berbagai makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori kosong
  • Berhati-hatilah untuk tidak makan berlebihan
  • Baca label makanan dengan seksama

Pilihan makanan yang cocok

Karbohidrat merupakan makanan sehat yang bisa memberi Anda serat. Pilihannya meliputi:

  • Sayuran
  • Buah-buahan
  • Kacang polong, seperti kacang
  • Biji-bijian

Makanan dengan asam lemak omega-3 sehat bagi jantung meliputi:

  • Tuna
  • Sarden
  • Ikan salmon
  • Ikan kembung
  • Halibut
  • Ikan kod

Anda bisa mendapatkan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda dari sejumlah makanan, termasuk:

  • Minyak zaitun
  • Minyak canola
  • Minyak kacang
  • Kacang almond
  • Pecan
  • Kenari
  • Alpukat

Makanan yang harus dihindari

Ada makanan tertentu yang harus Anda batasi atau hindari seluruhnya. Ini termasuk:

  • Makanan yang berat dalam lemak jenuh
  • Makanan berat dalam lemak trans
  • Daging sapi
  • Daging olahan
  • Kerang
  • Daging organ, seperti daging sapi atau hati
  • Margarin
  • Mentega
  • Barang yang dipanggang
  • Camilan olahan
  • Minuman manis
  • Produk susu tinggi lemak
  • Makanan asin
  • Gorengan

Pengobatan diabetes tipe 2

Anda dapat secara efektif mengatur diabetes tipe 2. Dokter Anda akan memberi tahu seberapa sering Anda harus memeriksa kadar glukosa darah. Tujuannya adalah untuk tetap berada dalam kisaran tertentu.

Ikuti tip berikut untuk mengelola diabetes tipe 2:

  • Sertakan makanan kaya serat dan karbohidrat sehat dalam makanan. Mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan biji-bijian akan membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil
  • Makan secara berkala
  • Hanya makan sampai kamu kenyang
  • Kendalikan berat badan dan jaga agar jantung tetap sehat. Itu berarti menjaga karbohidrat olahan, permen dan lemak hewan seminimal mungkin
  • Lakukan sekitar setengah jam aktivitas aerobik setiap hari untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Olahraga membantu mengendalikan glukosa darah juga

Dokter Anda akan menjelaskan bagaimana mengenali gejala awal gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dan apa yang harus dilakukan pada setiap situasi. Dokter juga akan membantu Anda mempelajari makanan mana yang sehat dan makanan mana yang tidak.

Tidak semua orang dengan diabetes tipe 2 perlu menggunakan insulin. Jika Anda melakukannya, itu karena pankreas Anda tidak membuat cukup insulin sendiri. Sangat penting bahwa Anda mengambil insulin seperti yang diarahkan. Ada obat resep lain yang bisa membantu juga.

Penyebab diabetes tipe 2

Insulin adalah hormon alami. Pankreas Anda menghasilkan dan melepaskannya saat sedang makan. Insulin membantu mengangkut gula dari aliran darah ke sel-sel ke seluruh tubuh, dimana ia digunakan untuk energi. Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, tubuh akan menjadi resisten terhadap insulin. Tubuh tidak lagi menggunakan hormon secara efisien. Ini memaksa pankreas untuk bekerja lebih keras untuk membuat lebih banyak insulin. Seiring waktu, ini bisa merusak sel-sel di pankreas. Akhirnya, pankreas mungkin tidak dapat menghasilkan insulin apapun.

Jika tidak menghasilkan cukup insulin atau jika tubuh tidak menggunakannya secara efisien, glukosa terbentuk di aliran darah. Ini membuat sel tubuh menjadi kelaparan akan energi. Dokter tidak tahu persis apa yang memicu rangkaian kejadian ini. Ini mungkin ada hubungannya dengan disfungsi sel di pankreas atau dengan pensinyalan dan regulasi sel. Pada beberapa orang, hati memproduksi terlalu banyak glukosa. Mungkin ada predisposisi genetik untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

Ada juga predisposisi genetik terhadap obesitas, yang meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes. Mungkin juga ada pemicu lingkungan. Kemungkinan besar, ini adalah kombinasi faktor yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Penelitian penyebab diabetes tipe 2 sedang berlangsung.

Diabetes tipe 2 pada anak-anak

Diabetes tipe 2 pada anak adalah masalah yang berkembang. Menurut American Diabetes Association, sekitar 208.000 orang Amerika yang berusia di bawah 20 tahun menderita diabetes. Alasan untuk ini rumit, namun faktor risiko meliputi:

  • Kelebihan berat badan atau memiliki indeks massa tubuh di atas persentil ke-85
  • Memiliki berat lahir 9 pound atau lebih
  • Dilahirkan oleh seorang ibu yang menderita diabetes saat ia hamil
  • Memiliki anggota keluarga dekat dengan diabetes tipe 2
  • Memiliki gaya hidup yang tidak banyak
  • Menjadi Indian Amerika, Alaska Native, African-American, Asia-Amerika, Latino atau Kepulauan Pasifik

Gejala diabetes tipe 2 pada anak meliputi:

  • Haus yang berlebihan
  • Kelaparan berlebihan
  • Kencing meningkat
  • Luka yang lambat untuk disembuhkan
  • Sering infeksi
  • kelelahan
  • Pandangan yang kabur
  • Daerah kulit yang gelap

Segera temui dokter anak jika anak Anda memiliki gejala diabetes. Diabetes yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius dan bahkan mengancam jiwa. Tes gula darah secara acak dapat mengungkapkan tingkat gula darah tinggi. Tes hemoglobin A1C dapat memberikan informasi lebih banyak tentang kadar gula darah rata-rata selama beberapa bulan. Anak Anda mungkin juga memerlukan tes gula darah puasa.

Jika dokter anak Anda mendiagnosis mereka dengan diabetes, dokter perlu menentukan apakah tipe 1 atau tipe 2 sebelum menyarankan pengobatan tertentu. Anda dapat membantu menurunkan risiko anak dengan mendorong mereka untuk makan dengan baik dan aktif secara fisik setiap hari.

Faktor risiko diabetes tipe 2

Kita mungkin tidak mengerti penyebab pasti diabetes tipe 2, tapi kita tahu bahwa beberapa faktor dapat membuat Anda berisiko tinggi. Faktor-faktor tertentu di luar kendali Anda:

  • Risiko lebih besar jika Anda memiliki saudara laki-laki, saudara perempuan atau orang tua yang memiliki diabetes tipe 2.
  • Anda dapat mengembangkan diabetes tipe 2 pada usia berapapun, namun risiko meningkat saat Anda bertambah tua. Resiko sangat tinggi setelah usia 45 tahun.
  • Orang Afrika-Amerika, Latin, Asia-Amerika dan Indian Amerika memiliki risiko lebih tinggi daripada orang bule.
  • Wanita yang memiliki kondisi yang disebut sindrom ovarium polikistik berisiko tinggi.

Anda mungkin bisa mengubah faktor-faktor ini:

  • Kelebihan berat badan berarti memiliki lebih banyak jaringan lemak, yang membuat sel lebih tahan terhadap insulin. Ekstra lemak di perut meningkatkan risiko lebih dari lemak ekstra di pinggul dan paha.
  • Risiko meningkat jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak. Olahraga teratur menggunakan glukosa dan membantu sel merespons insulin dengan lebih baik.
  • Mengonsumsi banyak makanan cepat saji atau makan terlalu banyak menimbulkan malapetaka pada kadar glukosa darah.
  • Anda juga berisiko tinggi jika Anda menderita diabetes gestasional atau jika Anda memiliki pradiabetes.

Komplikasi berhubungan dengan diabetes tipe 2

Bagi banyak orang, diabetes tipe 2 dapat dikelola secara efektif. Hal ini dapat mempengaruhi hampir semua organ tubuh dan menyebabkan komplikasi serius, termasuk:

  • Masalah kulit, seperti infeksi bakteri atau jamur.
  • Kerusakan saraf atau neuropati, yang dapat menyebabkan hilangnya sensasi atau mati rasa dan kesemutan pada ekstremitas serta masalah pencernaan, seperti muntah, diare dan konstipasi.
  • Sirkulasi yang buruk ke kaki, yang membuat kaki Anda sulit sembuh saat mengalami luka atau infeksi dan juga bisa menyebabkan gangren dan kehilangan kaki.
  • Gangguan pendengaran
  • Kerusakan retina, retinopati dan kerusakan mata, yang dapat menyebabkan penglihatan jadi memburuk, glaukoma dan katarak.
  • Penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyempitan arteri, angina, serangan jantung dan stroke
  • Kerusakan ginjal dan gagal ginjal

1. Hipoglikemia

Hipoglikemia dapat terjadi bila gula darah Anda rendah. Gejalanya bisa meliputi kegoyahan, pusing dan kesulitan berbicara. Anda biasanya bisa memperbaiki ini dengan memiliki makanan atau minuman cepat saji, seperti jus buah, minuman ringan atau permen keras.

2. Hiperglikemia

Hiperglikemia bisa terjadi bila kadar gula darah tinggi. Hal ini biasanya ditandai dengan sering buang air kecil dan haus yang meningkat. Berolahraga bisa membantu menurunkan kadar gula darah Anda.

3. Komplikasi selama dan setelah kehamilan

Jika Anda menderita diabetes saat hamil, Anda harus memantau kondisi Anda dengan hati-hati. Diabetes yang dikontrol dengan buruk bisa:

  • Mempersulit persalinan dan melahirkan
  • Membahayakan organ tubuh bayi Anda
  • Menyebabkan bayi Anda mendapatkan terlalu banyak berat badan
  • Meningkatkan risiko bayi terkena diabetes selama masa hidup mereka

Kesehatan merupakan harga yang sangat berharga dan tidak dapat dibeli dengan uang. Jadi, bagi Anda yang belum terkena penyakit ada baiknya menjaga kesehatan tubuh, karena sakit itu tidak ada enaknya yang ada hanyalah kerugian.