healthy

Mengetahui Manfaat Dari Pijat Batu Panas Bagi Kesehatan

Pijat batu panas adalah jenis terapi pijat. Ini digunakan untuk membantu Anda rileks dan meredakan otot yang tegang dan merusak jaringan lunak di seluruh tubuh. Selama pijat batu yang panas, batu yang rata dan datar dipanaskan dan ditempatkan pada bagian tubuh tertentu. Batu-batu tersebut biasanya terbuat dari basal, sejenis batuan vulkanik yang menahan panas. Menurut University of New Hampshire Health Services, batu pemijatan panas dipanaskan sampai antara 130 dan 145 derajat.

 

Batu-batu itu bisa ditempatkan:

  • Sepanjang tulang belakang
  • Di perut
  • Di dada
  • Di muka
  • Di telapak tangan
  • Di kaki dan jari kaki Anda

Terapis pijat dapat menahan batu yang dipanaskan saat memijat tubuh Anda menggunakan teknik pijat Swedia seperti:

  • Stroke panjang
  • Gerakan melingkar
  • Getaran
  • Penyadapan
  • Menguleni

Terkadang, batu dingin juga digunakan saat pijat batu panas. Batu dingin bisa digunakan setelah batu panas untuk menenangkan pembuluh darah yang membesar dan untuk menenangkan kulit.

Manfaat Pijat Batu Panas

Semua pijat umumnya jatuh di bawah payung pengobatan alternatif. Mereka menjadi terapi pelengkap yang populer untuk banyak kondisi. Berikut beberapa keuntungan mendapatkan pijat batu panas:

1. Membantu meredakan ketegangan otot dan rasa sakit

Panas telah lama digunakan untuk meredakan ketegangan otot dan rasa sakit. Ini membantu meningkatkan aliran darah ke daerah yang terkena. Ini juga bisa mengurangi kejang otot dan meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Terapi dingin membantu meredakan peradangan. Bergantung pada gejala Anda, menggunakan batu panas dan dingin secara bergantian selama proses pemijatan mungkin bisa membantu.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Ini adalah posisi American Massage Therapy Association bahwa “terapi pijat bisa efektif untuk menghilangkan stres.” Penelitian mendukung pendapat mereka. Sebuah penelitian di tahun 2001 menunjukkan bahwa pijat sepuluh menit memperbaiki respons kardiovaskular seperti volume stroke.

Sebuah penelitian di tahun 1997 menemukan bahwa 15 menit, pijat di tempat-tempat kerja secara signifikan mengurangi stres dibandingkan dengan istirahat 15 menit tanpa pijat. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa orang-orang yang menjalani operasi kolorektal abdomen memiliki sedikit rasa sakit, ketegangan dan kegelisahan setelah melakukan pijat pasca operasi.

3. Mendorong nafsu tidur

Sebuah tinjauan literatur tahun 2006 menemukan bahwa pijat mungkin merupakan alternatif pil tidur pada orang dewasa yang mengalami insomnia. Penelitian menunjukkan bahwa pijat punggung membantu meningkatkan relaksasi dan tidur. Sebuah penelitian di tahun 2001 menunjukkan bahwa bayi dengan masalah tidur yang diberi pijatan 15 menit oleh orang tua mereka tidur lebih cepat. Mereka juga lebih waspada, aktif dan positif saat terbangun. Pijat ini diperkirakan bisa membantu Anda menikmati tidur yang lebih restoratif, meski belum sepenuhnya mengerti mengapa.

4. Dapat membantu meringankan gejala penyakit autoimun

Pijat batu panas bisa meredakan kondisi yang menyakitkan seperti fibromyalgia. Fibromyalgia adalah suatu kondisi yang menyebabkan nyeri kronis yang meluas. Menurut sebuah penelitian di tahun 2002, penderita fibromyalgia yang menerima pemijatan 30 menit tidur lebih lama, memiliki lebih sedikit titik pemicu dan menurunkan kadar zat P (zat yang terlibat dalam mentransmisikan sinyal nyeri) dibandingkan orang dengan kondisi yang menerima terapi relaksasi. Diperlukan penelitian lebih lanjut, sebelum pijat menjadi terapi fibromyalgia standar.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang-orang dengan rheumatoid arthritis dapat memperoleh manfaat dari pemijatan tekanan sedang, seperti pijat batu panas. Peserta dalam penelitian ini mengalami sedikit rasa sakit, kekuatan pegas lebih besar dan rentang gerak yang lebih besar setelah satu bulan terapi pijat.

5. Dapat membantu mengurangi gejala kanker

Sebuah penelitian besar tiga tahun yang diterbitkan dalam Journal of Pain and Symptom Management meneliti bagaimana pijat mempengaruhi rasa sakit, kelelahan, stres dan kecemasan, mual dan depresi pada 1.290 orang penderita kanker. Studi tersebut menunjukkan bahwa pijat, terutama pijat Swedia, memperbaiki gejala kanker, bahkan pada mereka yang memiliki gejala substansial. Periset percaya bahwa penggunaan sentuhan manusia yang menghibur memainkan peran.

6. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Pijat dapat memberi dorongan pada sistem kekebalan tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian di 2010, satu sesi terapi pijat Swedia memiliki dampak positif dan akut terhadap kekebalan tubuh. Sampel darah yang diambil sebelum dan sesudah pemijatan menunjukkan penurunan arginin-vasopresin, hormon yang membantu mengatur tekanan darah dan retensi air.

Siapa pun yang mengalami ketegangan otot dan nyeri, insomnia, atau stres bisa mendapat manfaat dari pijat batu yang panas. Jika Anda memiliki kondisi kronis yang menyebabkan rasa sakit, bicarakan hal tersebut dengan dokter Anda untuk melihat apakah pijat batu panas adalah pilihan tepat.

Resiko dan Peringatan

Saat dilakukan oleh terapis terlatih, pijat batu panas pada umumnya aman. Ada beberapa situasi yang harus dihindari. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan pijat jika memilikinya:

  • Gangguan pendarahan atau pengencer darah
  • Terbakar pada kulit
  • Luka terbuka
  • Riwayat penggumpalan darah
  • Menjalani operasi dalam 6 minggu terakhir
  • Patah tulang atau osteoporosis berat
  • Jumlah trombosit yang rendah (trombositopenia)
  • Diabetes

Pijat prenatal dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi gejala kehamilan yang tidak nyaman. Meski begitu, kebanyakan terapis pijat tidak akan menggunakan batu panas pada wanita hamil. Jika Anda hamil, sebaiknya hanya mendapatkan pijatan dengan persetujuan dokter dan di bawah tangan terapis pijat prenatal yang terlatih.

Untuk mencegah luka bakar, harus selalu ada penghalang, seperti handuk atau lembaran, antara batu pijat panas dan kulit Anda. Jangan pernah menggunakan batu yang telah dipanaskan dengan:

  • Microwave
  • pemasak lambat
  • Piring panas
  • oven

Studi menunjukkan bahwa pijat batu panas bisa menjadi cara yang sangat membantu untuk mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan relaksasi dan mengurangi rasa sakit dan ketegangan otot. Ini mungkin membantu untuk berbagai kondisi dan keadaan. Diperlukan studi lebih lanjut untuk mengetahui secara pasti mengapa terapi pijat memiliki dampak yang sangat kuat. Ini mungkin banyak berhubungan dengan sentuhan manusia. Bagi banyak orang, sentuhan menawarkan rasa koneksi dan keamanan.