blog

Pernah Melakukan Pijat Terapi? Simak Ulasannya

AnneSofie-Spa 289

Duh, seharian kerja pastinya capek ya guys, badan juga jadinya pegel, kira-kira enaknya diapain ya? Pasti enaknya dipijat donk biar rasa pegalnya hilang. Apalagi ditemanin sama musik yang mengalun merdu, trus ada aroma terapynya juga, udah deh PeWe banget tuh.

Nah, kalau badannya udah enakan pasti enak donk buat artikelnya. Kali ini mau bahas apa yang enak ya. Karena mimin habis pijat-pijat, gimana kalau kita bahasnya tentang pijat -pijat juga, setuju gak? Setuju donk, yuk kita simak tentang pijat memijat dari dulu sampe sekarang.

Pengertian Dari Pijat Atau Massage

Pijat atau biasa yang disebut massage ini biasanya akan melibatkan tekanan pada tubuh. Teknik umum yang diterapkan dengan menggunakan tangan, jari, siku, lutut, lengan, kaki  atau juga ada yang menggunakan perangkat. Biasanya orang melakukan pijat adalah sebagai pengobatan untuk menghilangkan rasa sakit atau stres.

Dalam pijat ala profesional klien ada yang dibaringkan pada sebuah meja pijat, duduk di kursi pijat atau berbaring di atas tikar di lantai, sementara pemijat yang masih amatir akan membaringkan kliennya hanya pada tempat tidur atau pada lantai saja. Pijat air dan bodywork biasanya akan dilakukan dengan berendam atau mengambang di kolam air hangat .

Asal-Usul Pijat Terapi

Sejarah dari terapi pijat ini telah ada sejak ribuan tahun pada masa budaya kuno yang telah mempercayai manfaat medis. Catatan tertulis dari penggunaan pijat terapi ini telah ada di Cina dan Mesir.

2700 BCE (Before the Common Era): Buku teks dari Cina ini ditulis dalam judul “The Yellow Emperor’s Classic Book of Internal Medicine” Buku ini pertama kali diterbitkan dalam bahasa Inggris yaitu pada tahun 1949, yang berisikan tentang pelatihan tentang pijat terapi dan juga buku ini sering digunakan sebagai buku teks untuk mengajar banyak bentuk-bentuk lain dari pengobatan alternatif seperti akupunktur, akupresur dan juga tentang tumbuhan.

2500 BCE: Di negara Mesir yang kita kenal dengan muminya ternyata juga menunjukkan bahwa terapi pijat juga merupakan bagian dari tradisi medis mereka. Mesir juga mendapatkan saham untuk mengembangkan refleksi. Studi dan tradisi yang mereka lakukan juga sangat dipengaruhi oleh budaya lain seperti  Yunani dan Roma.

1500 dan 500 BCE: Ada juga yang mengatakan bahwa terapi pijat ini berasal dari India, akan tetapi yang sebenarnya  praktek ini sudah ada 3000 BCE atau mungkin lebih awal. Masyarakat Hindu telah menggunakan seni penyembuhan sentuhan ini dalam praktek kedokteran Ayurvedic. Ayurveda dalam bahasa Sansekerta, jika diterjemahkan akan memiliki arti “hidup sehat” atau “ilmu kehidupan.” Hal ini dianggap sebagai dasar pengobatan holistik, yang menggabungkan meditasi, relaksasi dan tentunya aromaterapi.

Menyebar Ke Barat

Awal tahun 1800: Pada tahun ini terapi pijat telah sampai pada dokter Swedia, pusat kebugaran dan Per Henril Ling (dokter asal Belanda)yang kini telah mengembangkan metode gerakan yang dikenal sebagai “Swedish Movement System.” Hal ini dianggap sebagai landasan untuk pijat Swedia yang paling sering digunakan di Barat sampai pada hari ini.

Meskipun Swedish Movement System dikembangkan oleh dokter Ling asal Belanda yang bernama Johan Georg Mezger yang mengatakan bahwa pijat terapi hanya cocok untuk penderita stroke akan tetapi sampai hari ini, inilah jenis yang paling umum dari terapi pijat yang dipraktekkan di belahan bumi barat dan juga di Jepang yang dinamakan praktek Shiatsu. Jadi pijat terapi ini gak cuma hanya untuk penderita stroke saja ya.

Penyebaran Melalui Industri

Mengingat sejarah panjang dari terapi pijat, penggabungannya ke dalam dunia Kedokteran Barat pun sangatlah cepat. Potensi pertumbuhan dan penelitian dari sifat penyembuhan tubuh dan terapi pijat telah memperoleh momentum besar selama lima puluh tahun terakhir dan permintaan publik untuk terapi pijat juga semakin meningkat.

Sebagian praktek dari pijat terapi ini digunakan dalam Spa, gym dan tempat kerja yang ada di seluruh negeri. Kebanyakan orang menggunakan terapi pijat untuk mempromosikan keseimbangan dan menjaga kesehatan internal dan eksternal. Bahkan ini telah menjadi standar dari gaya hidup masyarakat Amerika Utara.

Dalam industri perawatan kesehatan, pijat umumnya digunakan di rumah sakit, rumah jompo dan pusat-pusat persalinan. Itu juga digunakan dalam terapi fisik dan di klinik chiropractic untuk mengobati rasa sakit, meningkatkan sirkulasi dan mempercepat penyembuhan luka otot.

Jenis-Jenis Dari Pijat Terapi

Setelah kita tahu terapi pijat ini sudah menyebar keberbagai penjuru, jenisnya pun sudah beranekaragam, meliputi:

Swedish massage therapy-  Ini merupakan tipe yang standar dari pemijatan terapi dan kini telah ditawarkan pada berbagai klinik, Pusat Kebugaran, Spa dan juga pusat-pusat Kesehatan. Swedish massage therapy ini sebenarnya hampir identik dengan terapi pijat lainnya.

Swedish massage therapy didasarkan pada konsep-konsep anatomi dan fisiologi Barat. Proses pemijatan ini juga menggunakan lotion atau minyak. Untuk memulai pemijatan ini biasanya mereka harus mencari titik yang sakit pada tubuh pasien terlebih dahulu..

Ada lima cara dalam pemijatan  swedish massage therapy: effleurage (penarikan panjang halus), petrissage (memijat, bergulir dan mengangkat), gesekan (meremas-remas atau gerakan kecil yang membentuk lingkaran) .

Pijatan jenis ini akan memberikan relaksasi pada seluruh otot tubuh dan hal ini juga akan sangat membantu pemulihan dari cedera.

 Aromatherapy Massage- Aromatherapy massage ini adalah jenis dari Swedish massage therapy yang menggunakan minyak wangi tumbuhan (dikenal sebagai minyak esensial) yang ditambahkan ke dalam minyak pijat. Minyak esensial ini diambil dari ekstrak bunga dan bagian tanaman lainnya dan hasilnya akan menawarkan aroma yang menyenangkan dan diyakini memiliki sifat penyembuhan.

Lavender dan rose adalah contoh yang dikenal untuk mendapatkan perasaan yang relaksasi. Jenis minyak ini juga dapat dipilih untuk kebutuhan khusus, akan tetapi para terapis biasanya akan menggunakan berbagai minyak untuk membuat kita bersantai dan juga dapat memberi kita energi juga loh.

Berbagai pengaruh dari aromatherapy massage ini dapat dimanfaatkan dengan berbagai macam kondisi, termasuk sakit kepala, insomnia, gangguan pencernaan tertentu, sakit punggung dan bahkan gejala premenstrual .

Eits.,, tapi ingat ya guys sebelum menerima pijat aromaterapi ini, kalian harus memastikan terlebih dahulu apakah kalian ada alergi terhadap salah satu tanaman yang akan digunakan sebagai minyak, karena bisa saja ini dapat membuat iritasi pada kulit kalian loh.

 Hot Stone Massage- Sama kayak namanya guys, Hot Stone Massage atau pijat batu panas ini memang menggunakan batu-batu yang hangat. Terapis ini menggunakan batu-batu yang dipanaskan, kemudian akan diletakkan pada bagian tubuh tertentu dan batu juga dapat dipegang sambil memberikan pijatan. Batu-batu ini biasanya diambil dari jenis batu basalt (batu vulkanik yang memang sudah panas).

Kehangatan dari batu ini akan dapat membuat kita santai dan bisa melonggarkan otot-otot yang ketat dan terapis ini juga dapat menjangkau wilayah tempat otot yang tegang dengan cepat.

Nah, kalau kalian memiliki kondisi medis tertentu seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung atau varises, Ada baiknnya jika kalian terlebih dahulu memeriksakannya pada dokter kalian, apabila kalian berencana untuk mendapatkan pijat batu panas. Demikian juga, jika kalian mengkomsusi obat pengencer darah, pastikan yang pertama untuk mendapatkan pendapat medis.

Deep Tissue Massage-  Jenis dari pijatan ini lebih berfokus pada titik yang sakit dan area yang memiliki masalah tertentu di bagian lapisan yang lebih dalam otot dan jaringan ikat. Biasanya para terapis akan menggunakan gerakan lambat yang disengaja atau seperti memberi gesekan pada otot dan ini akan dilakukan pada otot-otot yang kronis atau yang memang terasa sakit, bermasalah dan pernah mengalami cedera.

Sebenarnya tekanan yang akan dihasilkan dari pijatan ini akan terasa lebih ringan daripada swedish massage teraphy dan harusnya ini tidak akan menyakitkan jika kalian mengingkan hasil yang efektif. Kalau kalian ada merasakan nyeri ketika di pijat atau setelah dipijat, pastikan untuk langsung memberitahu para terapis kalian ya, karena jika dibiarkan terlalu lama takutnya dapat menjadi masalah yang lebih besar.

Biasanya jenis pijat ini sangat bermanfaat untuk para penderita sakit kronis atau cedera yang sudah lama yang bisa menyebabkan gerakan yang terbatas. Ini juga sangat efektif dalam mengobati repetitif stres cedera seperti siku atau CTS dan ternyata pijatan ini juga dapat membantu dalam mengurangi gejala Osteoartritis lho.

Shiatsu Massage- Ini merupakan bentuk dari Jepang bodywork, shiatsu ini akan melibatkan tekanan yang hanya menggunakan terapis jari (atau kadang-kadang menggunakan tangan dan siku) dan ini akan diterapkan dalam urutan yang berirama pada setiap tubuh.

Setiap titik akan dipijat selama dua sampai delapan detik. Tekniknya sih kayak melakukan  pengobatan tradisional Cina. Tujuan dari shiatsu adalah untuk merangsang titik-titik akupresur tubuh untuk meningkatkan aliran energi dan membantu mendapatkan kembali keseimbangan pada tubuh.

Karena tidak menggunakan minyak ataupun lotion maka kalian akan diharuskan mengenakan pakaian yang longgar. Shiatsu biasanya akan dilakukan di atas tikar, di lantai atau di meja pijat rendah. Tujuan dari pemijatan ini adalah untuk mengurangi stres dan melindungi diri dari stres yang akan mengganggu kesehatan. Hal ini juga diyakini sangat efektif untuk mengobati kondisi seperti artritis, insomnia, nyeri punggung dan leher, linu panggul dan bahkan masalah sinus.

Shiatsu juga dapat membantu meningkatkan energi, meningkatkan pemulihan dari cedera dan merangsang sistem pencernaan.

Thai Massage-  Terapi ini memiliki campuran yang unik yaitu dibantu dengan yoga, peregangan yang pasif dan pijat sambil melakukan pergerakan. Thai massage biasanya lebih energi daripada pijat versi lainnya.Terapi ini biasanya akan tampak seperti melakukan yoga,  terapis kalian bergerak dan membentang kalian sehingga membentuk postur kalian, biasanya ini akan dilakukan di atas tikar atau bahkan di lantai.

Seperti shiatsu, Thai massage juga dapat menyelaraskan energi dari tubuh. Para terapis pijat akan menggunakan kompresi berirama untuk mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas pada gerakan. Hal ini dilakukan sepenuhnya dengan menggunakan pakaian.

Jenis pijat ini dapat mengurangi nyeri otot dan mengembalikan kelenturan otot dan telah terbukti bermanfaat dalam mengobati masalah keseimbangan dan gejala migrain.

 Pregnancy Massage– Biasanya pemijatan jenis ini juga disebut sebagai pijat kehamilan, Pregnancy massage ini akan disesuaikan untuk kebutuhan ibu hamil tapi ini juga paling sering digunakan untuk mempromosikan relaksasi. Karena banyak wanita hamil akan menderita sakit punggung bagian bawah dan pergelangan kaki yang bengkak terutama jika sudah hamil besar. Pijatan jenis ini adalah cara yang relatif aman tapi kalian juga dapat memberi bantuan dengan obat jika perlu.

Para terapis ini harusnya yang telah menerima pelatihan khusus dan bersertifikat pregnancy massage, karena mereka lebih tahu bagaimana posisi wanita yang mendukung dan merasa nyaman selama proses pemijatan. Biasanya mereka akan memodifikasi teknik dan menghindari daerah tertentu selama kehamilan. Sebagian lagi akan menggunakan sebuah meja khusus yang memungkinkan perempuan untuk beristirahat dengan nyaman dan aman selama dipijat. Idealnya, kalian harus mencari seorang praktisi yang memang sudah berpengalaman dan berlisensi sebagai pregnancy massage.

Reflexology- Biasanya ini akan lebih berfokus pada kaki dan tangan. Para terapais akan menggunakan tekanan jari dan teknik seperti meremas dan menggosok untuk mempromosikan relaksasi dan penyembuhan dalam tubuh. Refleksi akan didasarkan pada ” wilayah refleks” yaitu pada tangan dan kaki, yang diyakini bahwa energi ini akan dihubungkan ke organ dan bagian tubuh lainnya. Dengan menerapkan tekanan reflex poin, reflexologist dapat menyeimbangkan sistem saraf dan merangsang endorfin, tubuh akan secara alami merespon dengan senang, yang akan mengurangi stres dan juga ketidaknyamanan.

Refleksi ini datangnya peradaban kuno tapi kemudian dirombak kembali oleh Amerika fisioterapi Eunice Ingram pada tahun 1930-an. Ini bisa menjadi terapi yang sangat santai, terutama jika kalian telah berdiri sepanjang hari atau kaki kalian merasa sakit. Yang kalian perlu lakukan adalah menelanjangi kaki kalian, pastikan kaki kalian tidak berbau ya, kalau sampai berbau bisa-bisa orang yang ada disekitar kalian pingsan semua.

Sports Massage– Terapi pijat yang satu ini memang sengaja dirancang untuk mencegah dan mengobati luka-luka setelah melakukan olahraga, meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan kinerja para atletik. Sport massage hanya digunakan oleh para atlet, dari semua kemampuan yang dimiliki biasanya ini lebih banyak digunakan untuk mempersiapkan atau memulihkan para atlet ketika selesai berolahraga. Sports massage ini juga dapat membantu meredakan nyeri otot.

Ide di balik sport message ini adalah untuk memanipulasi jaringan lunak tubuh dan fokus pada kelompok otot tertentu tergantung pada olahraga yang dimainkan para atlet. Jenis pijat ini juga dapat membantu meningkatkan aliran darah, berbagai peningkatan gerak dan peningkatan fleksibilitas.

Dalam sport massage, gerakan memijat umumnya lebih cepat daripada swedish massage teraphy.  Para terapis dapat melakukan gerakan yang mencakup kompresi, terapi titik tekanan dan juga gesekan.

Minyak Pijat Yang Cocok Untuk Pijat

Biasanya akan ada banyak minyak yang dipakai untuk melakukan pijat terapi, akan tetapi pasti kita akan tetap bertanya-tanya, lebih bagus mana sih yang bentuk minyak atau krim untuk pijat? Inilah pilihan terbaik yang kami rekomendasikan.

Melrose H2Oil – Water Dispesible Massage Oil

Melrose ini adalah yang pertama yang ada di Australia dan mungkin juga seluruh dunia. Mereka telah mengembangkan konsep water dispersible yang kini telah menjadikan ini sebagai jenis minyak pijat yang paling populer. Water Dispesible Massage Oil bisa menjadi populer karena mereka tidak hanya dapat meningkatkan kehidupan dari handuk (sekali pakai buang), tetapi juga mengurangi kemungkinan terbakar jika menggunakan pengering handuk.

Kalau kalian gak percaya kalian dapat menguji sendiri dispersibility H2Oil® dengan menambahkan beberapa tetes kedalam segelas air hangat dan kemudian menggoyangkannya – hasilnya air yang diberi tetesan minyak akan menjadi berwarna putih, itu merupakan efek yang dihasilkan dari minyak. Jadi kalau kalian ingin mencuci handuk ini akan menjadi jauh lebih gampang.

Bahan: Minyak bunga matahari, minyak dedak padi,  Glycerides kelapa dari minyak kelapa, Polysorbate 85 dan Vitamin E. (tidak mengandung  minyak kacang)

Melrose Sweet Almond Oil

Melrose Sweet Almond Oil adalah salah satu minyak pijat yang paling populer yang ada di antara para terapis pijat. Diekstrak dari almond, sweet almond oil yang berwarna kuning pucat.

Mungkin jenis yang satu ini akan sedikit berminyak dan ini akan memungkinkan tangan untuk meluncur dengan mudah di atas kulit. Sweet almon oil akan diserap cukup cepat, tetapi tidak begitu cepat dan kalian harus membolak-balikkannya agar dapat menyebar dengan rata.

Jenis minyak yang satu ini adalah minyak dasar klasik yang biasa digunakan para terapis, mengandung 100% minyak Almond manis. Ini juga bebas alergis sehingga itu biasanya tidak akan mengiritasi kulit. Namun orang-orang yang memiliki alergi kacang sangat disarankan untuk menghindari menggunakan minyak almond atau kalian dapat mencoba tes patch untuk pertama kalinya.

Apricot seed oil

Nah, kalau kulit kalian memang alergi dengan kacang dan akhirnya kalian tidak bisa menggunakan minyak almond, kalian tidak perlu merasa khawatir karena kalian juga bisa kok menggunakan minyak biji aprikot ini. Minyak ini mempunyai fungsi yang hampir sama dengan minyak almond, yaitu berfungsi untuk menghaluskan kulit dan juga sebagai antioksidan.

Jojoba oil

Apakah kalian tahu apa sebenarnya yang dimaksud dengan minyak jojoba? Minyak ini sebenarnya adalah lilin yang di ekstrak dari biji tanaman jojoba. Jika kalian memijat bagian punggung dengan minyak jojoba, maka ini merupakan pilihan yang sangat tepat apalagi jika seseorang itu memiliki jerawat di punggungnya.

Hal ini dikarenakan jojoba akan memiliki sifat antibakteri dan mengandung substansi yang mirip dengan sebum kulit. Minyak jojoba memiliki jaya serap yang lebih cepat sehingga harus sering menggosoknya atau kalian bisa juga mencampurnya dengan minyak lain.

Avocado Oil

Minyak alpukat ini diperas dari buah alpukat. Memiliki warna hijau yang cukup pekat, minyak Alpukat ini biasanya terlalu berat dan biasanya para terapis akan mencampurnya dengan minyak pijat yang lebih ringan seperti sweet almond oil. Orang-orang yang sensitif terhadap lateks mungkin juga akan sensitif terhadap minyak Alpukat jadi kami sarankan sebelum memakainnya agar melakukan tes terlebih dahulu agar tidak akan terjadi masalah nantinya.

Cocoa butter

Cocoa butter ini sangat kaya akan vitamin dan tentunya ini akan memiliki aroma cokelat yang berbeda. Minyak ini harus disimpan pada suhu kamar yang normal dan karena tekstur dari cocoa butter ini bisa terbilang padat, maka dari itu kalian perlu mencampurnya dengan minyak lain atau jika kalian tidak ingin mencampurnya dengan yang lain kalian bisa mengoleskan hanya sedikit. Biasanya bahan ini paling sering dijumpai pada balsem dan salep yang dicampur dengan lilin untuk dijadikan balsem pijat.

Grape seed oil

Dalam banyak hal, Grape seed oil akan menjadi minyak yang cukup wow. Ini dikarenakan minyak ini tidak berbau dan juga sama sekali tidak berminyak.

Namun, kebanyakan grape seed oil diekstrak dari biji anggur yang menggunakan pelarut (bukan yang ditekan dari biji), beberapa aromatherapists mengatakan bahwa ini akan membuat minyak ini akan cocok dijadikan aromaterapi..

Manfaat Dari Melakukan Pijat Terapi

Mungkin sebagian dari kita mengira kalau melakukan pijat terapi hanya untuk menghilangkan rasa letih pada badan. Gak juga kok guys masih banyak manfaat yang bisa kita dapat  jika melakukan pijat terapi ini. Misalnya seperti dibawah ini.

Meningkatkan kualitas tidur

Selain dapat menghilangkan rasa lelah, ternyata pijat juga bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang, mulai dari yang masih bayi hingga yang sudah dewasa. Hal ini dapat terjadi, karena pijat akan mampu meningkatkan gelombang delta. Gelombang delta adalah sebuah gelombang yang dapat membuat kalian tidur lebih nyenyak.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Terapi pijat tidak hanya akan membuat tubuh kalian menjadi lebih rileks. Ternyata terapi pijat ini juga dapat mendorong sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Menurut sebuah studi, pijat yang dilakukan selama 45 menit, akan dapat meningkatkan jumlah limfosit, yaitu sel darah yang berperan dalam kekebalan tubuh.

Mengurangi kecemasan dan depresi

Pijat juga dapat mengurangi depresi yang kalian rasakan. Karena, pijat ternyata mampu menurunkan hormon kortisol atau hormon stres di dalam tubuh. Selain itu saat melakukan pijat, ini juga dapat mengurangi kecemasan. Hal ini terjadi karena saat pijat, terjadi peningkatan frontal gelombang delta, yaitu gelombang otak yang berhubungan dengan kesadaran dan empati, sehingga dapat memicu perasaan rileks.

Pijat dapat memperluas kapiler

Pijat ini akan mempengaruhi jaringan tubuh untuk memperluas kapiler dan kapiler cadangan, sehingga pada akhirnya ini akan meningkatkan aliran darah pada bagian jaringan dan organ, meningkatkan proses reduksi oksidasi, memfasilitasi jantung dan berkontribusi terhadap redistribusi darah dalam tubuh.

Membantu pasien arthritis

Bagi orang yang menderita arthritis atau osteoarthritis akan bisa mendapatkan beberapa bantuan dari rasa sakit mereka yaitu dengan melakukan pijat secara teratur. Hal ini dikarenakan pijat akan menurunkan kekakuan otot, nyeri dan juga gerakan.

Mengurangi efek samping dari pengobatan kanker

Biasanya efek samping yang akan ditimbulkan dari pengobatan kanker adalah pembengkakan, kelelahan, mual, depresi dan rasa sakit. Maka dari itu, pijat membuat kalian menjadi lebih rileks dan juga akan membantu kalian dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh .

Melemaskan otot

Mungkin sebagian dari kita ada yang memiliki segudang kegiatan. Berbagai jenis dari kegiatan berat akan bisa membuat otot dan urat-urat kita menjadi tegang. Apabila hal ini terjadi pada kalian cobalah untuk santai sejenak di tempat pijat refleksi ataupun cari orang yang mampu melakukan pijat urat dengan tujuan melemaskan otot-otot  yang terasa kencang akibat berkontraksi begitu keras.

Jika kalian memang seorang atlet pastinya kalian memang harus wajib dalam melakukan pijat. Para penggemar fitnes atau gym juga wajib untuk melakukan pijat, setidaknya sekali per dua hari latihan. Sebab jika dibiarkan terlalu lama, maka otot akan terasa nyeri ketika kalian melakukan latihan. Pasti jadinya gak enak banget dan tentunya akan mengganggu aktivitas lain kalian baik itu di rumah ataupun di kantor.

Meremajakan kulit

Pernah gak kalian mendengar kalau kita melakukan pijat maka itu dapat membuat kulit kita halus. Nah, selain mampu menjadikan tubuh menjadi bugar kembali, pijat juga tepat untuk merubah kulit kalian menjadi lebih sehat dan kencang. Sebab pijat atau urut biasanya menggunakan minyak esensial yang juga berkhasiat untuk meremajakan kulit dan membuatnya jadi lebih halus.

Yah, itulah guys, sedikit informasi dari mimin tentang pijat terapi. Duh, ngetik-ngetik trus jadi pegal-pegal nih kayaknya mimin mau pijit-pijit lagi. Ada yang mau ikutan?